Dernière mise à jour : 29/06/21 à 22h55
BONNES VACANCES !!!
Je reviendrai prochainement vous remettre quelques vidéos et vous écrire un petit mot ;)
Certains m'ont posé la question des réinscriptions :
* Vous pouvez dès à présent vous inscrire au CLLEF, et ce, jusqu'au jeudi 8 juillet.
Ensuite ce sera à partir du 23 Août.
* Les heures d'ouverture du CLLEF :
Lundi : 9h00 / 12h00
Mercredi : 9h00 / 12h00 puis 14h00 / 18h30
Jeudi : 9h00 / 11h30
*Les cours de Gym d'Entretien s'appelleront, (à l'exception de celui du lundi 13h45) Renforcement Musculaire. Rassurez-vous, seul l'intitulé change, le contenu, reste le même 😁.
Infos au 07/06/21
Copie du mail que vous avez normalement tous reçu
Bonjour,
Suite à l'annonce de la reprise des cours en intérieur à partir du 9 juin, beaucoup se sont manifestés souhaitant rester en extérieur.
Vos demandes ont été prises en compte et vous aurez la chance de pouvoir poursuivre les séances en extérieur jusqu'à la fin de la saison (29 juin). A partir du mois de septembre les cours reprendront salle ELAN.
Par contre le cours du lundi à 13h45 se déroulera en intérieur. En effet, il fait beaucoup trop chaud à cette heure-ci pour rester sur le terrain synthétique.
En cas de pluie, le cours se déroulera dans la salle de l'ELAN et Florence fera alors son possible pour vous en informer le plus rapidement possible par le biais de son site.
La jauge étant de 15 personnes dans la salle de danse, les adhérents inscrits pour la saison à l'heure du cours seront prioritairement admis ; pour les autres, il se peut que votre présence soit refusée en cas de dépassement de la jauge. Merci par avance de votre compréhension.
Si vous avez un doute sur le lieu du cours, des questions ..., n'hésitez pas envoyer un SMS à Florence, elle vous répondra au mieux.
Vous êtes déjà nombreux à avoir retrouvé le chemin des cours de gym depuis le mois d'Avril, j'espère que ceux pour qui cela n'a pas été encore possible, nous rejoindront très rapidement.
Ce matin, mardi 1er Juin, 20 personnes présentes au cours de 9h30 !!!!
Record battu !!
Merci et bravo à tous pour votre présence
Infos au 07/04/21
Nous pourrons avoir accès au stade pendant les vacances scolaires, les cours auront donc lieu la semaine du 12 au 16 avril, aucune activité pour la suivante.
Infos au 04/04/21
Le protocole sanitaire renforcé ne change pas notre organisation, je vous mets le lien du Ministère chargé des Sports confirmant que nous pouvons continuer nos cours en extérieur au stade. Vous verrez il est bien noté qu'il faut 2 mètres entre chaque pratiquant, merci de veiller à respecter cette consigne.
Séance de mardi 30 mars, 17 participants. Le soleil était au rendez-vous.
Un vrai plaisir de nous retrouver !!
Bonjour à tous, bonne nouvelle, nous allons enfin pouvoir nous retrouver !!!
Comme vous avez pu le lire dans le mail envoyé par le CLLEF, les cours peuvent reprendre en extérieur.
Je mettrai le "programme" des séances sur cette page.
Comme vous vous en doutez, nous sommes tributaires des annonces gouvernementales, du temps ... Aussi, tout peut évoluer de jour en jour. De plus, les horaires ont pu être aménagés, (comme le mardi soir par exemple) car je ne travaille pas, pour le moment, de 17h15 à 18h15 pour Chaponost.
Dans cette période encore très incertaine, je ne peux que vous conseiller de venir consulter régulièrement ce site afin d'avoir les dernières infos nous concernant.
Vous pouvez dès à présent retrouver les montages du calendrier de l'avent dans : "récap Avent"
Protégez votre dos, pensez à vos abdos,
au placement du bassin !
On respire !!
Épaules, omoplates basses !!
Ventre rentré !!!
Avant tout, n'oubliez pas que ce ne sont que de petites pistes pour vous maintenir en forme, n'allez pas au delà de vos capacités, ne vous faites pas mal.
Je fais ma sélection en fonction de mes goûts mais surtout de ce que je trouve le plus pertinent et sécuritaire pour vous.
Il y aura diverses séances proposées : du réveil musculaire au cardio, en passant par des séances 100% abdos, du stretching, de la gym d'entretien, des enchainements LIA ...
Vous seuls savez ce que vous pouvez, devez faire, alors, écoutez votre corps, mais bougez !!!
Petit copié/collé de la première page du site créé en Mars 2020.
Ces recommandations sont toujours valables !!!