Dernière mise à jour : 22/02/21 à 18h00

Calons nous un rythme  :

Le site sera mis à jour 

les mardis et vendredis

Vous pouvez dès à présent retrouver les montages du calendrier de l'avent dans  : "récap Avent"

Bonne Année !!!

2021

Je vous présente à tous, tous mes vœux pour cette nouvelle année. 

Santé, joie, bonheur, zénitude ... et du sport !!!!

En attendant de pouvoir nous revoir, je vais essayer de continuer à alimenter ce site et remettrai ,dans les prochains jours, les montages vidéos faits pour le calendrier de l'Avent.

Bonjour à tous,

Nous voilà à nouveau séparés.

Lors du premier confinement j'avais créé un site pour essayer de vous faire bouger, je remets ça !!

Il m'a été proposé de faire cours en visio, cela m'est impossible pour le moment mais espère rapidement pouvoir vous proposer des séances en live.

En attendant, je reprends le concept de mars dernier et vais essayer de vous trouver des vidéos pertinentes, des conseils, astuces ...

Vous avez mon adresse mail dans "contact", n'hésitez pas à m'écrire pour me donner vos remarques, me faire des demandes ... je reste là pour vous.

Prenez soin de vous, gardez la forme, le moral.

Florence

Protégez votre dos, pensez à vos abdos,

au placement du bassin !

On respire !!

Épaules, omoplates basses !!

Ventre rentré !!!

Avant tout, n'oubliez pas que ce ne sont que de petites pistes pour vous maintenir en forme, n'allez pas au delà de vos capacités, ne vous faites pas mal.

Je fais ma sélection en fonction de mes goûts mais surtout de ce que je trouve le plus pertinent et sécuritaire pour vous.

Il y aura diverses séances proposées : du réveil musculaire au cardio, en passant par des séances 100% abdos, du stretching, de la gym d'entretien, des enchainements LIA ... 

Vous seuls savez ce que vous pouvez, devez faire, alors, écoutez votre corps, mais bougez !!!

Petit copié/collé de la première page du site créé en Mars.

Ces recommandations sont toujours valables !!!

Pour celles et ceux qui souhaiteraient voir ou revoir quelques séances de Mars, Avril Mai et Juin voici le lien du premier site : 

Gardons la forme !

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