Dernière mise à jour : 01/05/21 à 18h00

Nos prochains Rendez-vous :

Mardi 4 Mai :

9h30 / 10h30 : Gym d'entretien

10h30 / 11h30 : Stretching

17h45 / 18h45 : Gym d'entretien

Jeudi 6 Mai :

17h45 / 18h45 : Gym d'entretien

Lundi 10 Mai :

13h45 / 14h45 : Gym d'entretien

Vendredi 7 Mai : 

9h00 / 10h00 : Gym d'entretien

10h00 / 11h00 : Stretching

Quelques réponses aux questions que vous vous posez

(n'hésitez pas à m'envoyer un SMS ou mail si vous avez d'autres interrogations) 

Où ont lieu les cours ?

Comme l'année dernière, la Mairie, nous donne accès au terrain de foot en synthétique du Stade François Annat.

Dois-je m'inscrire pour venir aux séances ?

Non, il n'y a pas de limite de place. Chacun vient quand il veut, autant de fois qu'il le souhaite.

Les mesures sanitaires ?

- Arrivée et départ du stade masqué.

- Pendant la pratique sportive le masque n'est pas obligatoire, mais une distance de 2m entre chaque pratiquant est demandée.

- Chacun vient avec son gel hydroalcoolique et son propre matériel.

- Vous vous sentez fébrile, vous avez un doute sur votre santé ... vous restez chez vous !

Que dois-je prendre ?

- Votre tapis, serviette.

- Bouteille d'eau.

- Une tenue adaptée à la pratique sportive, mais aussi et surtout au temps. Prévoyez de faire "l'oignon" en superposant les couches de vêtements.

Il pleut ce matin, le cours est-il maintenu ?

-J'essaie de maintenir au maximum les cours, mais on ne sait jamais. Donc regardez bien le site avant de vous déplacer.

Infos au 07/04/21

Nous pourrons avoir accès au stade pendant les vacances scolaires, les cours auront donc lieu la semaine du 12 au 16 avril, aucune activité pour la suivante.

Infos au 04/04/21

Le protocole sanitaire renforcé ne change pas notre organisation, je vous mets le lien du Ministère chargé des Sports confirmant que nous pouvons continuer nos cours en extérieur au stade. Vous verrez il est bien noté qu'il faut 2 mètres entre chaque pratiquant, merci de veiller à respecter cette consigne.

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Séance de mardi 30 mars, 17 participants. Le soleil était au rendez-vous.

Un vrai plaisir de nous retrouver !!

Bonjour à tous, bonne nouvelle, nous allons enfin pouvoir nous retrouver !!!

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Comme vous avez pu le lire dans le mail envoyé par le CLLEF, les cours peuvent reprendre en extérieur.

Je mettrai le "programme" des séances sur cette page.

 

Comme vous vous en doutez, nous sommes tributaires des annonces   gouvernementales, du temps ... Aussi, tout peut évoluer de jour en jour. De plus, les horaires ont pu être aménagés, (comme le mardi soir par exemple) car je ne travaille pas, pour le moment, de 17h15 à 18h15 pour Chaponost.

Dans cette période encore très incertaine, je ne peux que vous conseiller de venir consulter régulièrement ce site afin d'avoir les dernières infos nous concernant.

Vous pouvez dès à présent retrouver les montages du calendrier de l'avent dans  : "récap Avent"

Protégez votre dos, pensez à vos abdos,

au placement du bassin !

On respire !!

Épaules, omoplates basses !!

Ventre rentré !!!

Avant tout, n'oubliez pas que ce ne sont que de petites pistes pour vous maintenir en forme, n'allez pas au delà de vos capacités, ne vous faites pas mal.

Je fais ma sélection en fonction de mes goûts mais surtout de ce que je trouve le plus pertinent et sécuritaire pour vous.

Il y aura diverses séances proposées : du réveil musculaire au cardio, en passant par des séances 100% abdos, du stretching, de la gym d'entretien, des enchainements LIA ... 

Vous seuls savez ce que vous pouvez, devez faire, alors, écoutez votre corps, mais bougez !!!

Petit copié/collé de la première page du site créé en Mars 2020.

Ces recommandations sont toujours valables !!!