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Pas besoin de grandes explications, vous connaissez ces exercices, je donnerai donc juste quelques précisions, conseils :
Flexion de jambes
Cet exercice étant 2 fois dans la vidéo, vous pouvez (pour plus de stabilité) le faire pieds légèrement décalés.
Fente arrière
- Pensez à garder le dos droit.
- Pas de triche, les mains je se posent pas sur les cuisses.
- Dégagez la jambe le plus loin possible derrière, le genou de la jambe avant ne dois pas dépasser les talons.
Squat pulse
- Pensez à garder le dos droit.
- Pas de triche, les mains je se posent pas sur les cuisses.
- Dégagez la jambe le plus loin possible derrière, le genou de la jambe avant ne dois pas dépasser les talons.
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