Petite choré pour se faire plaisir

Renforcement musculaire

Gainage en mode tabata

Comme pour les petites vidéos de l'Avent, vous avez 20 secondes de travail et 10 secondes de repos.

Chaque fois un nouvel exercice.

Pour les personnes qui ne peuvent, ou ne veulent, pas sauter, vous pouvez adapter en déplaçant un pied après l'autre.

Toujours faire attention à ne pas cambre et bien garder les abdos contractés.

Pour celles et ceux qui souhaiteraient voir ou revoir quelques séances de Mars, Avril Mai et Juin voici le lien du premier site : 

Gardons la forme !

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