Comme pour les petites vidéos de l'Avent, vous avez 20 secondes de travail et 10 secondes de repos.

Chaque fois un nouvel exercice.

Pour les personnes qui ne peuvent, ou ne veulent, pas sauter, vous pouvez adapter en déplaçant un pied après l'autre.

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Toujours faire attention à ne pas cambre et bien garder les abdos contractés.