Aujourd'hui, un peu de nouveauté :

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Dans ma sélection, vous trouverez des exercices et techniques, que nous n'avons pas forcément vus.

Travailler différemment, voir de nouvelles choses, ça ne fait pas de mal.

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Au programme :

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- HIIT

- Abdos

- explications et applications du stomach vaccum

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Vous aurez remarqué que je vous mets à chaque publication, ou presque, une séance de cardio. C'est très important en ces temps de confinement. Nous bougeons moins qu'habituellement, il faut garder notre cœur et nos poumons en forme, et comment faire ? Et bien tout simplement avec un peu de cardio.

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Très souvent, les titres des vidéos se veulent accrocheurs avec "brule graisse", "bruler calories", "perdre du ventre" .... Je ne les sélectionne pas dans ces objectifs premiers (évidemment, on bouge, on brule des calories) , je veux avant tout que vous soyez actifs !!!

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Il est recommandé de marcher 10 000 pas par jours, combien en faites vous ? Vous pourriez prendre peur de voir que vous ne faites que 2000 à 3000 pas en ce moment.

Un outil, pratique pour savoir où vous en êtes dans votre activité physique quotidienne (si vous n'avez pas de podomètre, montre connectée ...) : Winwalk . C'est une application gratuite à télécharger sur votre téléphone, elle compte vos pas, et en plus vous gagnez des points (échangeables en cadeaux) en fonction du nombre de pas effectués.