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Echauffement
Si vous ne souhaitez pas faire la séance Cardio et passer directement aux deux autres, faites vous ces 5 petites minutes d'échauffement.
Cardio
26 minutes
Pilates :
Abdos profonds tout en douceur
Séance très courte, mais si vous sollicitez bien votre périnée, vos abdos, la séance peut être intense. Ne pas hésiter à la faire aujourd'hui , la reprendre demain ...
Gainage
Conseillé pour le cours de Gym To du mardi 20h30
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