La salutation au Soleil !!!
Un petit enchainement qui vous permettra de réveiller votre corps, votre esprit, votre énergie. Prenez le temps de l'assimiler, répétez le 3-4 fois chaque matin.
Vous verrez, il deviendra très rapidement facile à exécuter.
N'hésitez pas à apporter vos propres variantes, à vous l'approprier.
Le Gainage !
Vous l'aimez l'adorez, en demandez et redemandez, et bien voilà !!
Je vous propose une application GRATUITE que j'ai depuis quelques temps (bon, j'avoue elle est sur mon téléphone mais je ne l'ai pas beaucoup utilisée).
Il y a 3 programmes : Débutant, Intermédiaire, Avancé.
Vous pouvez même créer votre propre programme en choisissant les exercices, la durée ...
Les programmes sont sur 30 jours, vous pouvez en faire 2 par jour :
1 matin, 1 soir ;)
Capture écran de mon Play Store.
Apparemment vous le trouvez aussi dans l'Apple Store.
La gym à la télé :
Au gré de mes zappings, à la recherche de cours de gym, je suis tombée sur La Chaine Normande.
Vers 11h10 elle vous propose un cours que j'ai trouvé "pas mal".
Il n'y a pas de Replay pour cette chaine à ma connaissance.
Pour les curieux voici les canaux en fonction de votre fournisseur internet :
Box TV : canal mosaïque 30
Numéricable : canal 527
Box ORANGE : canal 341
Box FREE : canal 906
Box BOUYGUES : canal 422
Box SFR : canal 527
Canal Sat - Canal+ : canal 331 (via la réception TNT)
WiBox : canal 34
Je reviendrai dimanche avec un peu plus de contenu, promis. Entre l'ordi qui bug, internet qui rame, mes recherches (ça prend du temps de regarder les vidéos sur Youtube) ... Je ne veux pas trop "m'abrutir" devant les écrans, aussi je vous laisse pour aujourd'hui.