Au programme :

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- Vidéo de LIA de 15 minutes

Cette séance vous fera travailler le cœur, les poumons, la coordination, la mémoire ... et quelques muscles ;)

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- Vidéo appelée renforcement musculaire

Elle équivaut à nos cours de gym d'entretien.

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- Audio de méditation

Prendre soin de nous n'est pas seulement s'activer, c'est aussi savoir se poser.

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Je mets les vidéos dans l'ordre conseillé pour les pratiquer, mais elles ne sont pas forcément toutes à faire. Choisissez, faites ce que vous voulez, n'hésitez pas à reprendre celles qui vous ont plu précédemment.

 

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