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Pour celles et ceux qui

ne veulent pas sortir de leur canapé

Pour les courageux :

" ZUMBA "

Les deux premières chorés sont relativement simples. J'avoue avoir eu plus de mal à la troisième, et totalement décroché à la quatrième.

J'ai bien rigolé seule dans mon salon à gesticuler.

A faire et refaire.

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Abdos Fessiers

Gym Direct : vous trouverez tout un tas de vidéos de cette émission sur YouTube. Je trouve les séances sympas, dynamiques, bien expliquées.

Je tiens tout de même à insister sur :

- toujours bien penser à travailler abdos contractés

- Attention à ne pas cambrer !!!

Elle va un peu vite sur certains mouvements, n'essayez pas de la suivre si vous pensez comme moi. Un exercice sur deux fait correctement vaut mieux que tous les exercices exécutés en tirant dans le dos ou les cervicales.

Pilates

Pour celles et ceux qui ne connaissent pas la méthode Pilates, testez cette séance.

Initiation ...  pas tant que ça.

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