Vous commencez à vous ramollir ?
Besoin de plus vous dépenser ?
Aujourd'hui, je vous propose deux cours un peu plus cardio, toniques, et pour finir, un peu de stretching.
HIIT pour tous
Qu'est ce que le HIIT ?
(High Intensity Interval Training)
C'est un entrainement fractionné de haute intensité d'exercices en anaérobie où sont alternés de très courtes périodes d'effort intense et de courts temps de repos.
Pour faire simple, ce sont enchainements d'exercices brefs et intenses avec de courtes pauses de récupération.
26 minutes de cardio et renforcement musculaire avec Sandrine
Convient très bien aux cours du mardi 20h30 et 21h30 .
Pour les cours de gym d'entretien, allégez, prenez le rythme qui vous convient ( 1 mouvement sur 2 de temps en temps, ça peut vous permettre de tenir ) . Ne vous arrêtez pas, au "pire" faites des pas latéraux pour récupérer.
Pour finir en douceur,
un peu de stretching